減肥食譜之木瓜薏仁粥 木瓜薏仁粥的做法

2012-08-09 15:56?來(lái)源 互聯(lián)網(wǎng)

　　木瓜素有“百益果王”之稱，木瓜富有營(yíng)養(yǎng)，低卡路里，以致對(duì)進(jìn)行減肥的人大有益，小編為大家推薦一道減肥食譜，木瓜薏仁粥，會(huì)教大家具體的做法。

　　木瓜減肥原理：木瓜含有蛋白酵素，對(duì)排走下半身的脂肪很有效，可以助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，當(dāng)然還有抗癌、美容等功效。

　　推薦夏季減肥食譜——木瓜薏仁粥

　　材料：

　　選用果實(shí)堅(jiān)而有彈性的木瓜、糙米、薏仁（最好先用冷水泡上1小時(shí)）、紅棗。

　　木瓜薏仁粥做法：

　　1.首先，剝掉木瓜的表皮，并去瓤，然后將木瓜切成塊狀。

　　2.取適量溫水，將薏仁和紅棗放進(jìn)去浸泡。

　　3.取沙煲，加進(jìn)適量的涼水，把糙米清洗干凈后放進(jìn)去，然后開(kāi)小火煮15分鐘左右。

　　4.最后，往沙煲內(nèi)放進(jìn)木瓜塊，大約5分鐘后即可關(guān)火，按自己口味調(diào)味，完成。

夏季減肥食譜——木瓜薏仁粥

　　木瓜薏仁粥功效：木瓜薏仁粥所含營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作為早餐食用，為身體補(bǔ)充能量。其中薏米仁有利于利水消腫、清熱排膿，加上木瓜，營(yíng)養(yǎng)豐富。木瓜同樣有很多其它做法，例如木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜煲紅棗蓮子等等，都很適合減肥食用哦！

　　木瓜的其他搭配：

　　木瓜+牛奶=消除疲勞、潤(rùn)膚養(yǎng)顏 　　
　　木瓜+帶魚=補(bǔ)氣、養(yǎng)血 　　
　　木瓜+蓮子=清心潤(rùn)肺、健胃益脾 　　
　　木瓜+玉米=預(yù)防慢性腎炎和冠心病 　　
　　木瓜+豬肉=有助于吸收蛋白質(zhì)

編輯： 溫視編輯