瘦身奶茶香飄飄 美味減肥兩不誤

2010-06-10 08:27?來源 

瘦身奶茶香飄飄 美味減肥兩不誤

　　大家都已知道喝茶對(duì)減肥有好處，但是該怎么喝，什么時(shí)候喝？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內(nèi)減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復(fù)正常飲食，體重馬上恢復(fù)，說真的真令人心灰意冷。

　　1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

　　2.普洱、烏龍茶：發(fā)疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

　　3紅茶：發(fā)疇茶有助。

　　知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助？如果針對(duì)減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。

　　喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì)，如果會(huì)讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

　　不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

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