女人最關(guān)心的高智商減肥法

2010-03-22 01:29?來源 

    1、每天吃點全麥食物有助你減肥。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 A

    全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預(yù)防慢性病，并從而控制好體重。

    2、如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大于攝入，就很容易減肥了。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 B

    身心負荷一旦加重，人體就釋放出一種皮質(zhì)醇激素，它使人具有應(yīng)激反應(yīng)的能力，但同時也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。

    3、禁食法是最有效的減肥方法。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 B

    控制嘴饞是對的，但不能做得過分。減肥瘦身節(jié)食者是允許吃少量的禁食品，但要有節(jié)制享用。禁食條條框框自己規(guī)定得越嚴格，就越可能被自己所打破。     

    4、那些吃素食的人一定都身材苗條。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 C

    非肉類的素食也會油煎或油炸，還有乳酪、核桃仁等，它們也不是真正的減肥食物。

    花花小編推薦：避而遠之的飲食減肥大誤區(qū)

    5、油脂是人發(fā)胖的元兇，所以，常吃低脂食物就會令人變瘦。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 B

    不含油脂的食物吃起來就很乏味，所以常常加入糖，而糖也能使人致肥。

    6、如果少吃一頓，比如，不吃早餐或晚餐，就能減肥成功。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 B

    不吃早餐，到了午餐時你很容易胃口大開；不吃晚餐，同樣會因為受不了饑餓而大吃零食。總之，如果你試圖通過少吃一頓飯來降低體重的話，你的身體遲早會經(jīng)受不住饑餓的襲擊，反而會不經(jīng)意間攝入更多的熱量。

    7、飯前吃些水果，能幫你很好地抑制饑餓。

    A、正確 B、錯誤 C、不一定

    答案 A

    在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前水果不宜選擇酸性強、澀味濃的水果。　　本文“”來源：http://www.libaolaser.com/shishang/jianfei/13490.html，轉(zhuǎn)載必須保留網(wǎng)址。

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