喝普洱茶能減肥嗎 喝普洱茶減肥注意要點(2)

　　二、但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢？

　　1、喝的量不夠

　　茶都有一種苦味，所以大多人喝茶時都只放一點茶葉。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，并要長期堅持才能達到減肥效果。

　　2、喝的方法不科學

　　有些人不會喝茶，聽說普洱茶有減肥效果就拿來當藥喝，將茶一口氣的喝下去。其實這樣喝是不科學的。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個小時以后喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點以后就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。喝茶不只為了減肥，還要學會享受喝茶的過程，這樣的話減肥效果也會更好哦。

　　3、喝茶的時候忽略了調整生活方式

　　有些人認為既然普洱茶可以減肥，那么其他的就不需要注意了，其實。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，喝完茶之后覺得餓了，然后又去吃飯，這樣喝了茶等于沒喝，習慣了以后就不會覺得餓了。