睡眠也有了新國標 睡眠7-8小時達標

http://www.libaolaser.com?? 2019-07-16 18:30　??來源 綜合新華視點

睡眠也有了新國標：《健康中國行動（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時算達標。不過，沒有提到睡眠質量，顯然這個也沒法衡量，起碼時間要夠。

最新研究表明，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統。

編輯： 記者陳聰、屈婷