睡眠質(zhì)量

睡眠也有了新國標(biāo)：《健康中國行動（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時算達(dá)標(biāo)。不過，沒有提到睡眠質(zhì)量，顯然這個也沒法衡量，起碼時間要夠。

3億人有睡眠障礙：今天，是世界睡眠日。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有超過3億人有睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不高和睡眠時間不足。成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，6成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時。

職場女性健康隱憂：2018年12月8日，第十三屆中國健康傳播大會在北京召開，發(fā)布《中國職場女性健康綠皮書》稱，中國城市職場女性亞健康狀態(tài)普遍化，尤其是睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好。

男子夜夜被巴掌呼：杭州一名體重230斤的男子，每晚鼾聲如雷，幾乎是夜夜被巴掌呼醒，扇巴掌的是他的妻子，因為他的鼾聲不僅影響到妻子和10個月大的孩子，他自己的睡眠質(zhì)量也不好。

我們都有一個習(xí)慣，早晨起床的鬧鐘會調(diào)快幾分、十幾分鐘，等鬧鐘響過之后關(guān)掉，然后接著睡，響了再關(guān)再睡，如此反復(fù)，直到必須起來為止。