比較不靠譜的減肥方法 5個(gè)減肥方法不靠譜對(duì)減肥沒(méi)有幫助

2013-02-04 21:22?來(lái)源 網(wǎng)絡(luò)

　　減肥不能只追求快速，還要注意健康。有很多減肥方法見(jiàn)效快但是對(duì)身體是有傷害的。那么比較不靠譜的減肥方法有哪些呢？小編整理了5個(gè)不靠譜的減肥方法。

　　誤區(qū)一：只吃一類食物

　　我們都知道，要吃各種各樣的食物身體才能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且不同的食物之間互相作用才會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更易吸收。所以有些人會(huì)選擇只吃一類食物。

　　這種做法在減肥剛開(kāi)始的時(shí)候很有效果，但是代價(jià)是營(yíng)養(yǎng)不良，如果長(zhǎng)時(shí)間只吃一類菜比如白菜湯，又能堅(jiān)持多久呢？而且時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)吃厭掉的，到時(shí)又開(kāi)始狂吃，這不是得不償失嗎？還有些人更有意思，一星期只吃一類菜，但是每個(gè)星期又會(huì)大吃一餐，來(lái)犒勞自己一星期的努力。試問(wèn)辛辛苦苦忍了食欲一個(gè)星期，然后又突然補(bǔ)回來(lái)，這不是找罪受嗎？

　　誤區(qū)二：排毒減肥法(什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等)

　　排毒減肥法？何為排毒減肥法，有科學(xué)依據(jù)嗎？人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素。所謂的排毒減肥法只是一個(gè)噱頭，其實(shí)沒(méi)什么效果，如果有效那估計(jì)賣的就是減肥藥吧。

　　誤區(qū)三：有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋(píng)果醋等)

　　沒(méi)有什么食物是可以達(dá)到輕松減肥的效果的，有些減肥食譜也只是不然你發(fā)胖而已，減肥效果當(dāng)然不會(huì)達(dá)到十幾斤、幾十斤那樣的效果的。那些誘人的減肥餐都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　誤區(qū)四：絕食或是低熱量飲食法

　　絕食減肥是不是太可怕了，絕食一天可以接受，可是通過(guò)絕食減肥是不靠譜的。節(jié)食和絕食一樣，如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，這樣就達(dá)不到減肥的效果啦。

　　誤區(qū)五：誘人的減肥餐

　　其實(shí)減肥餐沒(méi)有很神奇的，都是偽科學(xué)。真正的減肥餐只不過(guò)是熱量較少，吃了不會(huì)發(fā)胖而已，而不會(huì)讓你的體重減掉很多那么神奇。

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