酸奶紅糖減肥法 酸奶加紅糖減肥法真的有效嗎

2012-08-08 15:24?來源 互聯網

　　大家都知道了酸奶可以減肥，現在又冒出了個酸奶紅糖減肥法，紅糖不是有糖分的嗎？那么酸奶加紅糖減肥法真的有效果嗎？很多人可能會有疑問，下面就為大家解答一下。

　　酸奶紅糖減肥法是什么？

　　酸奶紅糖減肥法，是在網上流傳的一種方法。網帖稱酸奶加紅糖減肥法一個月可以減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖減肥法是網絡上最近特別流行的減肥妙方，堅持下來一個月能瘦24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充?！　?/p>

　　酸奶紅糖減肥法誤區：

　　從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶紅糖代替正餐，它所提供的能量是不夠我們一天所需的，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　酸奶紅糖減肥法機理作用：

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了，但是不可以用酸奶紅糖代替正餐。

　　酸奶的營養價值：

　　腹脹導致營養吸收障礙，因而導致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養吸收障礙，因此酸奶有顯著的減肥功效。隨著酸奶的營養價值被確定，再加上其味道獨特，廣泛被大家接受。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是―種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡。很多人認為酸奶中的養分不如鮮奶，其實不然，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。

　　紅糖的營養價值：

　　紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

　　喝酸奶小提示：

　　空腹時不宜喝酸奶，這樣會導致胃酸過多造成胃部不適，應該在飯后2小時喝。酸奶不能加熱，而且開了之后要盡快喝掉。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以喝完酸奶要及時漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，糖尿病患者不能喝加糖的酸奶，要注意辨別。

編輯： 溫視編輯