?

產后也能打造傲人胸圍

2010-03-15 01:36?來源 未知

  每個孕媽咪都會在懷孕期間獲得一次胸部重生的機會,在欣喜之余,千萬不能就此放松警惕,要知道,產后如果不保養得當的話,不僅好不容易升上來的“CUP”有變小的危險,還可能換來松弛、下垂的“布袋奶”。如果避免這種可怕的事情發生,現在就趕快來學習快速而有效的健胸操吧!

打造完美罩杯

 打造完美罩杯

   6個簡單的瑜伽動作,能夠有效幫助乳房保持堅挺,防止走形,還能保持住上升的“CUP”噢!

   祈禱式

   動作要領:

   雙膝并攏跪地,雙手合掌,脊柱直立,肘部打開至水平;雙手掌相互用力推,意識力集中在胸部;保持4~8個深呼吸;再將手肘向中間夾緊,吸氣時手臂向上伸展;呼氣時手臂向下拉,重復練習6~10次。

   牛面式

   動作要領:

   雙膝并攏跪坐,右手臂向上舉起彎曲肘關節;左手放在背后,雙手握緊,脊柱向上伸展至一條直線;讓手和身體保持平衡,眼睛看前面;做4~8次深呼吸;再換另一邊練習。

   貓式

   動作要領:

   雙手雙膝撐于地面,將脊椎伸展至水平位置;慢慢的將雙手向前支撐一點,再將下巴和胸部貼在地面;保持4~8個深呼吸。

   海豚式

   動作要領:

   雙肘雙腳撐于地面,身體位于水平,雙腿并攏伸直;胸部和腹部收緊,保持3~5個深呼吸;然后吸氣慢慢將臀部向上抬起,重心稍稍往前;呼氣臀部放下到水平位置,利用胸大肌的力量來移動身體;重復做4~8遍。

   眼鏡蛇式

   動作要領:

   俯臥,雙手支撐在肩膀下方,雙腿并攏,臀部收緊,下巴靠地;吸氣時雙手將上身推起,雙肩盡量往后打開,胸部向上挺起;呼氣時再緩慢的放下還原;重復做4~8遍。  本文“”來源:http://www.libaolaser.com/shishang/ytsp/13106.html,轉載必須保留網址。

編輯: jcx


?
網站地圖 溫州 時尚頻道 減肥方法 淘寶網女裝 護膚 化妝

版權所有:溫州視線信息技術有限公司

主站蜘蛛池模板: 在线观看国产一区二区三区| 视频二区好吊色永久视频| 成a人片亚洲日本久久| 久久成人免费大片| 欧美性猛交xxxx88| 亚洲综合15p| 高清国产精品久久| 国产精品酒店视频| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 高h全肉动漫在线观看| 国产精品福利自产拍在线观看| 久久亚洲综合色| 欧美在线观看免费一区视频| 亚洲精彩视频在线观看| 精品400部自拍视频在线播放| 在线看免费毛片| 一级做a爰片久久毛片16| 欧美va天堂在线电影| 亚洲欧美成人综合久久久| 色播亚洲视频在线观看| 国产成人综合在线视频| 男女一边摸一边做爽的免费视频| 日本动漫黑暗圣经| 亚洲av专区无码观看精品天堂| 精品无码av无码专区| 国产欧美日韩在线| 香港三级欧美国产精品| 婷婷免费高清视频在线观看| 中文字幕无线码一区| 欧美www网站| 亚洲国产精品综合久久20| 美女黄频视频大全免费的| 国产精品公开免费视频| 一本大道久久东京热无码AV| 日韩精品无码专区免费播放| 亚洲乱码中文字幕综合| 看国产一级毛片| 内射在线Chinese| 香蕉网在线视频| 国产小屁孩cao大人| 黄网站免费观看|