運動可以美容嗎 運動出汗既能美容也能減肥

2012-08-13 15:38?來源 互聯網

　　運動可以美容嗎？運動出汗美容有聽說過嗎？夏天天氣太熱，大多數人都不喜歡運動。其實夏天多出汗不僅可以美容，還有助于減肥。有些人可能會以為夏天汗出多了容易長痘痘，這樣想可就錯了，當身體出汗的時候可以沖掉毛孔里的油脂，排出毒素。

　　運動可以美容嗎？

　　運動出汗美容原理：人體每天都會分泌大量的代謝物質，其中包括各種毒素。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，所以當人運動之后出完汗感覺身體都輕松，因為把毒素都排出來了。

　　汗液是人體的天然養生師，人體通過排汗可以帶走體內的毒素。那些為了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，錯過了排毒美膚的大好機會。汗液中含有一種叫做“乳酸”的物質，它與皮脂腺分泌的脂肪酸結合，形成天然的殺菌劑，防止細菌侵襲，保護了皮膚。出汗也可以清除皮膚毛孔和擺脫黑頭去除皮脂，這是因為皮膚產生過多的油，堵塞了毛孔，引起黑頭和粉刺。在夏天，許多人發現自己的皮膚更明亮、更光滑，就是因為在夏天的時候出汗的緣故。其實臉上有逗是因為臉上的汗孔被堵住的原因，當身體出汗的時候可以沖掉毛孔里的油脂，排出毒素。

　　運動出汗的其他好處

　　1、出汗可幫助減肥，因為當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

　　2、出汗可控制高血壓，高血壓癥是一種由于血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而運動、出汗可以擴張毛細血管，血液循環加快了，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。 

　　運動出汗的美容注意事項

　　1、運動的時候要卸掉臉上的妝。因為化妝品經過汗液的刺激和陽光的照射，會對肌膚產生不良反應，運動后毛孔變大會更容易阻塞，粉刺和過敏就會乘虛而入。

　　2、汗水不能在臉上停留太長時間。隨身攜帶一支保濕噴霧就能解決所有問題。需要注意的是，在流汗的臉上噴噴霧時，不要用手拍打，要用紙巾或毛巾輕輕按壓去除多余分水。

　　3、運動出汗后不要用冷水洗臉，運動完后的毛孔張開了，一遇冷水馬上又閉合了，影響排毒效果還容易長痘痘。正確的做法應該是用溫水洗臉，然后用去油脂的洗面奶清洗臉部，洗完后用帶有酒精成分的爽膚水敷臉，可以讓毛孔緊致。用化妝棉沾濕爽膚水貼在臉上，特別是額頭和鼻翼部位，等它吸收。然后再用保濕護膚品保濕，輕輕地往臉上拍。

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編輯： 溫視編輯